Denkgewoonten zijn gedachten die we elke keer weer hebben in bepaalde situaties. Gedachten als ‘ik mag geen fouten maken’ en ‘iedereen moeten mij aardig vinden’ zijn hier voorbeelden van. Ze bepalen keer op keer hoe we ons voelen in bepaalde situaties en hoe we reageren. Denkgewoonten kunnen stress veroorzaken. Hoe ben jij geneigd te denken? Vul de test in. Je bent de enige die jouw antwoorden te zien krijgt.

Voel je je vaak verantwoordelijk voor alles en iedereen?

Geef je jezelf regelmatig een schouderklopje (bijv. door tegen jezelf te zeggen: ‘goed gedaan!’)?

Mag je fouten maken van jezelf?

Vind je het erg belangrijk dat anderen je aardig vinden (zo belangrijk dat je je er druk over maakt)?

Ben je iemand die de dingen van de zonnige kant bekijkt?

Denk je regelmatig: ik moet dit nog even, ik moet dat nog even?

Denk je vaak dat een bepaalde klus te moeilijk is voor je?

Vind je van jezelf dat je goed kan relativeren (je kunt dingen nuchter bekijken en je maakt dingen niet onnodig groot)?

Ben je snel bang dat anderen negatief over jou praten?

Kun je het gemakkelijk accepteren wanneer iets anders gaat dan je zou willen?

Ben je veel tijd kwijt met nagaan of je ‘het wel goed gedaan’ hebt?

Ben je veel tijd kwijt met je zorgen maken over de toekomst?