Lessenserie VO

De lessenserie bestaat uit 4 lessen per schooljaar, verspreid over vier opeenvolgende leerjaren. Na afloop van de lessen begrijpen jongeren dat stress niet per se ongezond is. Ze kunnen stresssignalen bij zichzelf herkennen en weten hoe ze ongezonde stress kunnen voorkomen of verminderen.

• Actieve, ervaringsgerichte werkvormen
• Papierloos: geen leerling-werkboekjes nodig
• Luchtige, positieve toon
• Wetenschappelijk onderbouwd: gebaseerd op de laatste inzichten
• Minimale voorbereidingstijd voor mentor nodig
• Lessen zijn eenvoudig te geven tijdens de mentoruren

Thema’s lessenserie vo

De lessen behandelen onder andere:

• wat stress is en hoe het werkt
• oorzaken en herkennen van eigen stresssignalen
• balans tussen draagkracht en draaglast
• herstel, ontspanning en ademhaling
• invloed van denken op stress
• prioriteren en uitstelgedrag
• digitale balans en afleiding
• prestatiedruk en omgaan met zorgen

“Ik realiseer me dat ik niet de enige ben”
“Ik maak me minder zorgen”
“Het leerde me omgaan met stress”
“Ik vond het goed dat je kan herkennen hoe je aan stress komt
en wat het met je kan doen”
“Het leert je helpende gedachtes”
“Je kunt goed meedoen en het is niet alleen luisteren”
“Gewoon goed dat er aandacht aan wordt gegeven“

Leerlingen (vmbo, havo, vwo) geven de Mentorlessen over Stress na afloop gemiddeld een 6,3 (n=3.640, sd=2,00). Op de kennisvraag over stress geeft 74% na afloop van de lessen het juiste antwoord.