Lessenserie mbo

De lessenserie bestaat uit 4 lessen per schooljaar voor twee opeenvolgende leerjaren. Na afloop van de lessen begrijpen jongeren dat stress niet per se ongezond is. Ze kunnen stresssignalen bij zichzelf herkennen en weten hoe ze ongezonde stress kunnen voorkomen of verminderen.

Actieve, ervaringsgerichte werkvormen
Papierloos: geen leerling-werkboekjes nodig
Luchtige, positieve toon
Wetenschappelijk onderbouwd: gebaseerd op de laatste inzichten
Minimale voorbereidingstijd voor docent nodig
Lessen zijn eenvoudig te geven tijdens SLB-uren of lessen burgerschap

Lessenserie leerjaar 1:

Les 1.1: Wat is stress. Uitleg over stress en de oorzaken, herkennen van eigen stressbronnen en -signalen.
Les 1.2: Denkfouten en omdenken. Relatie tussen denken en voelen, denkfouten kennen en herkennen, eigen gedachten opmerken en onderzoeken, alternatieve gedachten bedenken.
Les 1.3: Ontspannen. Ervaren ademhalingsoefening, inzicht in eigen ontspanning en ervaren ontspanningsoefening.
Les 1.4: Zorgen aanpakken. Cirkel van invloed en betrokkenheid, invloed van piekeren en co-ruminatie, omgaan met problemen (coping).

Lessenserie leerjaar 2:

Les 2.1: Stress, draaglast en draagkracht. Psycho-educatie over stress en balans, bewustwording eigen draagkracht en draaglast, draaglast verminderen en draagkracht versterken.
Les 2.2: Prioriteren kun je leren. Leren prioriteren en uitstelgedrag aanpakken.
Les 2.3: Digitaal welzijn. Inzicht in eigen telefoongebruik en tips voor meer digitale balans.
Les 2.4: Prestatiedruk. Bewustwording eigen prestatiedruk en drukverhogende overtuigingen aanpakken.

Ga naar Training mbo