De lessenserie bestaat uit 4 lessen per schooljaar, verspreid over vier opeenvolgende leerjaren. Na afloop van de lessen begrijpen jongeren dat stress niet per se ongezond is. Ze kunnen stresssignalen bij zichzelf herkennen en weten hoe ze ongezonde stress kunnen voorkomen of verminderen.
Thema’s lessenserie vo
De lessen behandelen onder andere:
- wat stress is en hoe het werkt
- oorzaken en herkennen van eigen stresssignalen
- balans tussen draagkracht en draaglast
- herstel, ontspanning en ademhaling
- invloed van denken op stress
- prioriteren en uitstelgedrag
- digitale balans en afleiding
- prestatiedruk en omgaan met zorgen
- Actieve, ervaringsgerichte werkvormen
- Papierloos: geen leerling-werkboekjes nodig
- Luchtige, positieve toon
- Wetenschappelijk onderbouwd: gebaseerd op de laatste inzichten
- Minimale voorbereidingstijd voor mentor nodig
- Lessen zijn eenvoudig te geven tijdens de mentoruren
Op de kennisvraag over stress geeft 74% van de leerlingen (vmbo, havo, vwo) na afloop van de lessen het juiste antwoord.
“Ik realiseer me dat ik niet de enige ben”
“Ik maak me minder zorgen”
“Het leerde me omgaan met stress”
“Ik vond het goed dat je kan herkennen hoe je aan stress komt
en wat het met je kan doen”
“Het leert je helpende gedachtes”
“Je kunt goed meedoen en het is niet alleen luisteren”
“Gewoon goed dat er aandacht aan wordt gegeven“
