De lessenserie bestaat uit 4 lessen per schooljaar voor twee opeenvolgende leerjaren. Na afloop van de lessen begrijpen jongeren dat stress niet per se ongezond is. Ze kunnen stresssignalen bij zichzelf herkennen en weten hoe ze ongezonde stress kunnen voorkomen of verminderen.
Thema’s lessenserie mbo
De lessen behandelen onder andere:
- wat stress is en hoe het werkt
- oorzaken en herkennen van eigen stressbronnen en -signalen
- balans tussen draagkracht en draaglast
- herstel, ontspanning en ademhaling
- invloed van denken op stress
- prioriteren en uitstelgedrag
- digitale balans en afleiding
- prestatiedruk en omgaan met zorgen
- Actieve, ervaringsgerichte werkvormen
- Geen student-werkboekjes
- Luchtige, positieve toon
- Wetenschappelijk onderbouwd: gebaseerd op de laatste inzichten
- Minimale voorbereidingstijd voor de docent nodig
- Lessen zijn eenvoudig te geven tijdens SLB-uren of lessen burgerschap
