Test ontspanning

Voor de een is ontspanning uitgaan met vrienden. Voor de ander is het met een goed boek op de bank zitten. Weer een ander gaat sporten. Ontspanning kun je geestelijk of lichamelijk zoeken. Op een actieve of op een passieve manier. Het gaat erom die dingen te doen, die jouw hoofd leeg maken en je lichaam ontspannen, zodat je kunt herstellen van geleverde (mentale) inspanning en stress. Neem jij voldoende tijd om te ontspannen? Vul de test in.

1. Neem je ’s ochtends rustig de tijd om op te staan?

 
 

2. Zie je vaak tegen de (school)dag op?

 
 

3. Ben je regelmatig uitgeput aan het eind van de dag?

 
 

4. Kun je thuis makkelijk ontspannen?

 
 

5. Kom je toe aan je hobby’s?

 
 

6. Kom je regelmatig moeilijk in slaap, bijvoorbeeld doordat je ligt te piekeren?

 
 

7. Heb je na school of andere inspannende activiteiten energie over om andere dingen te doen?

 
 

8. Kun je genieten van even niets doen?

 
 

9. Heb je regelmatig lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, spierpijn, duizeligheid?

 
 

10. Word je regelmatig moe wakker?

 
 

Question 1 of 10